Rehabilitering av skulder

En vond eller stiv skulder (Frozen shoulder) kan oppleves krevende og begrensende. Her viser jeg deg noen øvelser som du enkelt kan gjøre hjemme ved hjelp av en trenings-strikk. I videoene forklarer jeg nøye hvordan du skal gå frem. Sjekk også  ut min Instagram konto CoachZibawi.

Rehabilitering av skulder - Intro

Øvelse 1: Utoverrotasjon i skulder

Øvelse 2: Rotasjonsøvelse med strikk

Øvelse 3: Bandpullaparts

Øvelse 4: Innoverrotasjon