Rehabilitering av hofte

Under vil du finne noen øvelser for hofte som du fint kan gjøre hjemme eller på treningssenteret. Disse øvelsene egner seg godt for personer med FAI og artrose. 

Videoene under er laget med en god forklaring på hvordan øvelsene skal gjøres. Dersom du kun ønsker å se øvelsene, besøk min Instagram konto CoachZibawi

¨Hør historien fra virkeligheten om trening før og etter hofteoperasjon

Rehabilitering av hofte-intro

Øvelse 1: Liggende hoftefleksjon

Øvelse 2: Liggende ett beins hofterotasjon (smertemodulerende)

Øvelse 3: Stående hofteabduksjon

Øvelse nr 4: Squat/knebøy m/strikk